三阴交穴
时间:2017-04-26 阅读:返回

三阴交穴位位置图


三阴交穴的位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

 取穴方法:在小腿内侧,正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点。也就是足内踝上缘四指宽处,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。(在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。

 

    穴位解剖:布有小腿内侧皮神经,深层后方为胫神经;并有大隐静脉,胫后动、静脉。

穴名解说

三阴交穴,经属:足太阴脾经,系足太阴、厥阴、少阴之会(三条阴经的交会穴)。注意:孕妇禁针。

 

    三阴交,交是交汇的意思,有三条“阴”的经脉,交汇在一起,相交于三阴交穴的这3条经脉非常重要,都是属阴的,在下肢部位分别是肝、脾、肾(足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经)。肝管人体的气机,疏泻的功能,脾是后天之本,气血生化的源头,肾称它为先天之本,藏于先天的经气,主人体的生长发育,骨骼强壮等等功能,先天后天都有了,身体的气机也有了,所以肝脾肾三者放在一起,关系很大。


  1、三阴交穴,三阴,足三阴经也。交,交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,三条阴经气血交会于此,故名三阴交穴。

    2、太阴。太,大也。阴,阴之属也。本穴物质为足三阴经气血交会而成,位处足部,总体表现出较强的阴寒特性,故名太阴。

    3、下三里。下,下部也。三里,穴内气血场的范围也。下三里名意指本穴的气血场范围较大,有如三里之广,故名。

    4、足少阴厥阴太阴之会。理同三阴交名解。

    5、足太阴络。络,联络也。本穴物质为足三阴经交会而成,气血物质又由本穴重新分配到足三阴经,本穴有联络足三阴经气血的作用,故为足太阴络。

 

 

穴位含义:足三阴经气血在此交会。

    气血特征:气血物质为天部之气,富含水湿,性温热。

 

    运行规律:穴内天部之气的运行分为三支,干燥偏热的气态物在天之上部循脾经上炎,湿热的风气循肝经向上横行,滞重的湿冷之气循肾经下走筑宾穴。

 

    功能作用:将足三阴经气血重组后再行分流。

【按摩三阴交穴位的作用与好处】

 

    1、治脾胃虚弱、肠鸣腹胀,大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等;

    2、治肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝气等;

    3、保养子宫和卵巢、改善性冷淡,治月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂、难产、阴挺、经闭、不孕、遗精、阳萎、阴茎痛等;

 

    三阴交穴,十总穴之一。所谓“妇科三阴交”,顾名思义此穴对于妇症甚有疗效,举凡经期不顺,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗;此穴为又足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。

 

    三阴交穴有治疗遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等作用,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩三阴交可增强男子性功能。

 

    4、治癫痫、精神分裂症、神经衰弱、失眠、更年期综合症等。三阴交位于小腿内侧,又是三条阴经的交会穴,符合阴的特性,对女性有特殊的保护作用。维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。

    5、紧致脸部肌肉、去斑、去皱、祛痘,调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。

    6、治膝、踝关节及其周围软组织病变,脚气、糖尿病、高血压、血栓闭塞性脉管炎等。

 

    人体穴位配伍:三阴交穴配足三里穴治肠鸣泄泻;三阴交穴配中极穴治月经不调;三阴交穴配子宫穴治疗阴挺;三阴交穴配大敦穴治疝气;三阴交穴配内关穴、神门穴治失眠。

 

三阴交穴位对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?

    1 保养子宫和卵巢。人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其 中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右, 能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

 

    2 紧致脸部肌肉,使脸部不下垂。看看张曼玉和赵雅芝,现在脸都紧紧的,没有松垮下来,因为她们的饮食都很规律,脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳,经常在家开Part,饮食无节制,喝酒无节制,伤了 脾,脸部现在松弛得非常明显,老态骤然显现。经常伤害脾,脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下 垂。除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交穴位是脾经的大补穴哦。

 

    3、调月经,去斑,去皱,祛痘。三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、 去皱。不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉三阴交穴位,按揉一个月之后,才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果,只能是做梦了。

 

    4、改善性冷淡 很多女性面对高压的生活节奏,或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理,导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣,还影响夫妻感情,容易导致家庭不稳。三阴交穴位是一个大补穴,能补气补血,提升女人的性欲,让女人逃离性冷淡,重温浪漫人生。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,按揉三阴交穴位,提升性欲的效果最好。坚持一个月,定能收到你想要的效果。

  5 调治肌肤过敏,湿疹,荨麻疹,皮炎。三阴交穴 位是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴位各20分钟,能把身体里面的 湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏,长湿疹,荨麻疹,皮炎等毛病,都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交穴位,把这些讨厌的调皮鬼赶出去,不出一个半月,皮肤就能恢复光洁细腻,干净无暇了。

 

    6、保持血压稳定。三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低,每天中午11点—13点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,坚持两三个月,能把血压调理至正常值。

 

    另外,三阴交穴位还能调治脾胃虚弱,消化不良,腹胀腹泻,白带过多,子宫下垂,全身水肿,眼袋浮肿,小便不利,脚气,失眠等症。

   三阴交是三条阴经的交会穴,肝脾肾三阴阴经(足三阴经:足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经),多经交会的穴位的作用,就要看它跟什么穴位配合使用。如果三阴交和肾经的穴位搭配使用,就发挥肾经的穴位作用。肾的作用:主生殖、生长发育、主骨生髓,对人体的五脏都起到根本性的调养作用,又叫先天之本。通过三阴交穴位的穴性能让肾经上的穴位发挥的更好。三阴交本身还有:理气、健脾、调整后天的作用,这样把先天和后天,还有身体当中气机的功能融合在穴位当中。

    之前所讲的保健要穴都是日常保健也可以,对于很多疾病、慢性病都有很好的治疗作用,三阴交在很多情况下都是重要的穴位。如疼痛,我们前面讲过止痛,合谷穴是一个止痛的要穴,但疼痛方面,如果要配合止痛的话,合谷穴和三阴交穴配合在一起就是止痛的一对穴位,对各种各样的疼痛都可以止痛,除此之外,三阴交可以有效调节月经,(对于女性月经的调节非常好,对血的调节非常有帮助)。

    针对女性月经的问题,比如说:痛经,或者是女性月经的颜色、周期发生问题的时候(特别是经期症状很明显的时候),要求是在经前一周左右进行按摩三阴交(经前的治疗是特别关键的时期)。

穴位疗法及注意事项:

    三阴交的按摩方法:点揉法

    点揉法特别适用于下肢部的穴位,因为下肢部的穴位肌肉比较丰厚,用力点下去之后再去揉,坚持时间比较长,可以起到持久的刺激作用,和足三里穴的点揉法是一样的。拇指立起来,放在穴位的表面,先用力向下按压,再去揉,揉一分钟停下来,间隔一下,再揉一分钟。揉三阴交穴的手指方向(手指放的方向)还很关键。

三阴交的取穴方法:腿的正面,我们老百姓叫它迎面骨,解剖学上叫它胫骨,胫骨的外侧边缘上我们取的是足阳明胃经,(足三里穴就在这个外侧),胫骨的内侧取的足太阴脾经。从内踝间往上有四指宽的位置(胫骨的后侧边缘)就是三阴交位。按揉这个穴位,手指的方向和胫骨、经脉的走形平行的放,这样放对这个穴位的刺激量比较大,就是拇指立起来,向内抠按三阴交穴位,这样可能起到比较好的刺激效果。揉按五次六次。

    三阴交穴有调畅人体气血运转的作用,但是孕产妇,孕妇切忌不要在这个穴位上进行按揉,这个穴位有滑胎的作用,你特别容易早产的一些人切记不要去按揉它。

    三阴交穴的另一种按摩方法:从三阴交穴沿着胫骨的内侧边缘,依次向上点按,或用捋的方法,但这个方向跟足阳明胃经不一样,那个是由上而下,这个是由下往上,向上捋到膝关节以上,这样的按摩方法对女性的生殖系统有非常好的作用,还对于水的代谢非常有关系,因为我们刺激的这条经脉叫足太阴脾经,脾经的作用在人的身体中就像一个运输,运化水谷、运化水湿,水和谷物这些固体性的食物,吃到胃里以后经过消化,变成人体可以吸收利用的营养,这些营养要通过脾的转运作用,把它运输到身体所需要的地方去。

    脾经的第二大作用,把水的消耗和水的利用分布,也依赖于脾的功能,把它运化水湿。如果这两大功能下降的话,食物营养的东西堆积起来,水分也堆积起来了,就会变成很多身体垃圾、毒、痰,身体当中的邪气就阻滞身体的功能,这就是为什么三阴交穴能够很好的排出体内的毒素。因此,这个穴位对女性的生殖和月经都是帮助的。

    按摩三阴交穴的时间表:

    1、每天11时,按揉20分钟,对治疗各种皮疹大有裨益;

    2、每天1113时,按揉20分钟,对血压具有良好的调节作用;

    3、每天下午17时到晚上19时,用力按揉各15分钟,具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效,可防治各种妇科病;

    4、每天晚上21时左右,按揉各20分钟,具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效;

    5、每天晚上21时至23时,按揉15分钟,具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说,坚持按揉一个月就能看到明显效果。

    三阴交穴位在摸的时候一般都有一点胀,压的时候会有痛感。击中后,下肢麻木,失灵,伤丹田气。

    温馨提示:对于三阴交穴的按揉,不要指望一两天出效果,一定要长期坚持才能看到效果。每天坚持对穴位按揉两条腿的三阴交穴各15分钟以上,就不必惧怕岁月的侵蚀。如果感觉用手指按揉比较累,可以用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,效果也一样。

    值得注意的是,孕初期的女性,一定不要刺激三阴交穴,更别和合谷一起刺激。因为三阳交穴和合谷穴同为流产的名穴,初孕时,胎儿本来就不稳定,如果刺激三阳交穴和合谷穴,则有流产的危险。所以注意了,月经期和怀孕期间,禁止揉按三阴交穴位!

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